DGI Storstrømmen/HG Aspiranthold Herlufsholm. H 301

Bliv en del af gymnastik og fællesskab på DGI Storstrømmen/HG Aspiranthold! Er du klar på at lave en masse fed gymnastik, hygge og have det sjovt så er Aspirantholdet lige opvisningsholdet for DIG! Du vil blive udfordret og udvikle dig som gymnast til træningerne, hvor et dygtigt instruktørteam står klar til at tage imod DIG i fede faciliteter og med fællesskabet i centrum. Vi arbejder med flere niveauer både til rytme og spring, for sammen at skabe et fællesskab samt en masse gode opvisninger. Vores instruktørteam ELSKER smil, sved, godt humør og høj musik. De er klar til at møde DIG. Godt at vide: Her er fire ting, du skal være opmærksom på:

Aldersgruppe: Aspirantholdet er typisk for 18-årige og op efter.

Udtagelse: Holdet bliver fyldt op efter "først til mølle princippet” - Vi har plads til 50 gymnaster.

Niveau: Vi har plads til flere niveauer

Hvem: Det er for både damer og herrer (Mix). Vi laver både spring og rytme Vi forventer, at du møder op til den ugentlige træning, samt til weekendtræninger, stævner og opvisninger. Følg med på vores instagram profil ”DGI Storstrømmens Aspiranthold” DU kan forvente at holdet deltager i ca. 7-9 opvisninger og har 2-3 weekendtræninger.

Holdet har opstart uge 37. 

1. prøvetræning d. 8/9

2. prøvetræning d. 15/9

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

Søg FB gruppen DGI Storstrømmen/HG Aspirant-hold som kan tilgås efter kontingentbetaling.

HG Rytme Damer, Holsted. H 305

Nye, gamle, rutinerede og jer der skal have støvet diverse trin af, alle er velkommen på HG Rytmedamer. Kvinder i jeres bedste alder - kom afsted og få rørt krop, sind og få et par svedige og hyggelige timer. På holdet er der plads til alle med en eller anden form for erfaring med rytme gymnastik.  Jeg vil byde på:  ⁃ En grundig opvarmning, med fokus på alle muskelgrupper, men også smidighed og styrke.  ⁃ Gymnastik i forskellige stilarter. Forskellige grundtrin, krydret med nutidens danseinspirerede gymnastiktrin, bevægelse over, og op og ned af gulv, forskellig gruppearbejde og individualisering i seriearbejdet.  ⁃ Jeg vægter et blandet opvisningsprogram.  ⁃ Vi vil benytte et eller flere håndredskaber. ⁃ Vi skal deltage i DGIs forårsopvisninger i starten af marts måned, samt lokalopvisning i HG

Jeg har følgende ønsker til dig: ⁃ At du har lyst til at deltage engageret.  ⁃ At du har lidt eller meget erfaring med rytmisk gymnastik.  ⁃ At du er klar til 2-3 lørdag/søndags ekstratræninger i løbet af sæsonen. ⁃ At du er mødestabil i respekt for mig, men ikke mindst for holdet som helhed

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

HG Aktive Qvinder. H 306

Kom og mærk glæden ved gymnastikken og hvor godt kroppen har det efter timen. Det vigtigste i livet er at passe på sin krop. Kom til en alsidig træning. Vi bruger powerhoop, redondo bold, stor bolde, håndvægte, elastikker i undervisningen og vi træner balance, smidighed, "styrke" og kondition.(ingen løb) og man træner kun det man selv orker. Vi arbejder med små rytmeserier og deltager også i HG´s lokalopvisning. Alt dette til god og varieret musik. Vi er et hold som tager rigtigt godt imod nye ansigter og inkluderer dem med glæde og gode grin, som jo er godt for vejrtrækningen.

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil.  

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

HG PowerYoga, kalbyris. H 311

På dette hold laver vi nogle basis serier, der primært tager udgangspunkt i solhilsener, hvor vi får pulsen i vejret. Alle hold afsluttes med en afspænding og/eller mindfulness. Holdet er i udgangspunktet for let øvede, med kendskab til de basale yogastillinger (asanas), men vi starter roligt ud, så alle kan være med. Praktisk: Tag håndklæde og drikkedunk med. Rullemåtter forefindes i salen

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil. Altså IKKE i FB gruppen.

Søg FB siden HG Power Yoga. Kalbyris drengesal som kan tilgås efter kontingentbetaling.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

Gitte´s seje damer u/65, Holsted. H 314

 Holdet er for voksne damer, som vil dyrke gymnastik som vil udfordres. Hos os er der plads til alle, så bare kom, uanset om du er begynder, let øvet eller rutineret. Vi har et godt sammenhold, som vægtes højt. Der er plads til gode grin… Vi laver en god grundig opvarmning, med serie sammensætninger, der senere bruges i serier... Gymnastikken er en blanding, af klassisk gymnastik med twist af det sidste NYE. Vi arbejder i sæsonen med et håndredskab... Der kan forekomme lidt ekstra træning i nogle weekender, enten lørdage eller søndage.

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

Gitte´s seje damer +65, Holsted. H 315

 Holdet er for voksne damer, som vil dyrke gymnastik som vil udfordres.

Tilmelding til +65 skal ske her, da vi har pensionistpris til +65.

Hos os er der plads til alle, så bare kom, uanset om du er begynder, let øvet eller rutineret. Vi har et godt sammenhold, som vægtes højt. Der er plads til gode grin… Vi laver en god grundig opvarmning, med serie sammensætninger, der senere bruges i serier... Gymnastikken er en blanding, af klassisk gymnastik med twist af det sidste NYE. Vi arbejder i sæsonen med et håndredskab... Der kan forekomme lidt ekstra træning i nogle weekender, enten lørdage eller søndage.

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

Jumping fitness for begyndere 15+ Tirsdag. H 319

Vil du have en effektiv træning, der både er skånsom og super sjov? Så er Jumping Fitness måske lige noget for dig! I pigesalen på Kalbyris Skolen hopper vi os glade på fitnesstrampoliner, mens vi får pulsen op til en masse god og energigivende musik. Jumping Fitness er en træningsform der er skånsom for led, som gør, at alle kan være med. Du får en intensiv og alsidig træning, hvor vi kombinerer kondition, smidighed og muskelstyrke. Der er fokus på, at det skal være sjovt for alle at være med, og du kan træne helt efter dit eget niveau.

Vi stræber efter: • En sjov og anderledes måde at træne på • Sved på panden og røde kinder • En fed stemning med god musik • Plads til alle • Drikkepauser Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er Jumping Fitness en motiverende måde at bevæge sig på – og du går herfra med et smil på læben

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

Jumping fitness for Øvede Mandag. H 320

Vil du have en effektiv træning, der både er skånsom og super sjov? Så er Jumping Fitness måske lige noget for dig! I pigesalen på Kalbyris Skolen hopper vi os glade på fitnesstrampoliner, mens vi får pulsen op til en masse god og energigivende musik. Jumping Fitness er en træningsform der er skånsom for led, som gør, at alle kan være med. Du får en intensiv og alsidig træning, hvor vi kombinerer kondition, smidighed og muskelstyrke. Der er fokus på, at det skal være sjovt for alle at være med, og du kan træne helt efter dit eget niveau.

Vi stræber efter: • En sjov og anderledes måde at træne på • Sved på panden og røde kinder • En fed stemning med god musik • Plads til alle • Drikkepauser Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er Jumping Fitness en motiverende måde at bevæge sig på – og du går herfra med et smil på læben

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

HG Kondiherre Kalbyris. H 321

Snup en times tid med social-, motions-, kvalitetstid – gymnastik, boldspil, cirkeltræning, grin. Altså en god gang kondition og socialt samvær Kunne det også være dig? Er du "mand" nok til at tage udfordringen op? Så kom og vær’ med ! Vi sveder, griner og hygger os – og det har vi alle godt af.

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

HG Propa herre. H 324

Har du tidligere haft, eller har du prostatakræft, er motion VIRKELIG godt for din krop og dit sind.  Bevægelse og motion styrker din krop, giver god energi og godt humør.  Bevægelse er især sjovt sammen med andre.  På holdet vil vi arbejde med at gøre kroppen stærkere samt få mere energi og have det sjovt sammen. Samvær er sjovest på et hold for ligesindede, hvor omdrejningspunktet er det samme for alle. Motionen er sat sammen af : 1. Kondition, styrke og balance 2. Bækkenbundstræning 3. Øvelser der er fokuserer på åndedrættet Det handler om at få mest muligt ud af træningen, uanset i hvor god fysisk form du er.  Husk gerne et håndklæde samt en rulle/yogamåtte. Vi har yogamåtter til låns hvis dette behøves. Holdet er under ledelse af Inge W Mortensen, der har haft gymnastikhold i mange år og har haft sin gang i PROPA HUSET ved sygehuset i Ringstedgade. Vel mødt til en god times gymnastik. 

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

HG KOL mixhold. H 325

Har du KOL eller andre lignende lungesygdomme, så er dette hold tilpasset dig. Holdet tilbyder træning sammen med andre, der også puster lidt ekstra, når de træner. Træningen har fokus på 3 elementer 

• Styrketræning af de vigtige muskler i kroppen, så du kan så meget som muligt i din hverdag 

• Forbedring af din kondition, så du fremover ikke bliver lige så hurtigt forpustet 

• Brug af vejrtrækningsøvelser under og imellem træningsøvelserne, så du nemmere får en rolig vejrtrækning igen Træningen veksler mellem stående, siddende og liggende øvelser, du skal derfor kunne komme op og ned fra gulv. Medbring gerne et lille tæppe

Kom og træn med os – at være aktive sammen er både godt for krop og humør.

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail/messenger eller mobil.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen/hallen/salen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.