Power-yoga: Stikordene er: Styrke, balance, koordination, smidighed og udholdenhed - Alle kan være med. I løbet af timen laver vi nogle flow (altså nogle guidede serier), hvor du får styrket musklerne, øget smidigheden og udholdenheden på den gode måde, uden at det behøver at føles hårdt og ubehageligt. Du behøver ikke at have prøvet yoga tidligere eller være akrobat for at være med. Du bliver guidet gennem alle øvelser og jeg sørger for, at der er flere variationer, så der er noget for ethvert niveau. Alle hold afsluttes med en afspænding og/eller mindfulness. Praktisk: Tag et tæppe og drikkedunk med. Du er velkommen til at medbringe din egen måtte, men vi har også nogle i salen, som du kan låne. PS: Ved tilmelding til holdet, accepterer man samtidigt at der ved givne lejligheder under træning/opvisning/konkurrencer fotograferes og filmes og dette vises på offentlige medier såsom IG-FB mm. Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet. Afbud meldes direkte til ansvarlig instruktør og ikke via FB På gensyn Heidi Vejlsted Nytofte

Har du tidligere haft, eller har du prostatakræft, er motion VIRKELIG godt for din krop og dit sind.  

Bevægelse og motion styrker din krop, giver god energi og godt humør.  Bevægelse er især sjovt sammen med andre.  

På holdet vil vi arbejde med at gøre kroppen stærkere samt få mere energi og have det sjovt sammen. Samvær er sjovest på et hold for ligesindede, hvor omdrejningspunktet er det samme for alle. Motionen er sat sammen af : 1. Kondition, styrke og balance 2. Bækkenbundstræning 3. Øvelser der er fokuserer på åndedrættet

Det handler om at få mest muligt ud af træningen, uanset i hvor god fysisk form du er.  Husk gerne et håndklæde samt en rulle/yogamåtte. Vi har yogamåtter til låns hvis dette behøves. Holdet er under ledelse af Inge W Mortensen, der har haft gymnastikhold i mange år og har haft sin gang i PROPA HUSET ved sygehuset i Ringstedgade. Vel mødt til en 1½ times super god gymnastik.

Ved tilmelding til holdet, accepterer man samtidigt at der ved givne lejligheder under træning/opvisning/konkurrencer fotograferes og filmes og dette vises på offentlige medier såsom IG-FB mm. 

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis idrætscentret har større arrangementer. Dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet. Hjemmesiden for Propa finder du har: https://propa.dk/sted/kraeftraadgivningen-i-naestved/

Har du tidligere haft, eller har du prostatakræft, er motion virkelig godt for din krop og dit sind.  

Bevægelse og motion styrker din krop, giver god energi og godt humør.  Bevægelse er især sjovt sammen med andre.  

På holdet vil vi arbejde med at gøre kroppen stærkere samt få mere energi og have det sjovt sammen. Samvær er sjovest på et hold for ligesindede, hvor omdrejningspunktet er det samme for alle.

Motionen er sat sammen af : 1. Kondition, styrke og balance 2. Bækkenbundstræning 3. Øvelser der er fokuserer på åndedrættet Det handler om at få mest muligt ud af træningen, uanset i hvor god fysisk form du er.  

Vel mødt til en god gang gymnastik

Ved tilmelding til holdet, accepterer man samtidigt at der ved givne lejligheder under træning/opvisning/konkurrencer fotograferes og filmes og dette vises på offentlige medier såsom IG-FB mm. Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet. Kom til hjemmesiden for PROPA her: https://propa.dk/sted/kraeftraadgivningen-i-naestved/

Har du KOL eller andre lignende lungesygdomme, så er dette hold tilpasset dig.

Holdet tilbyder træning sammen med andre, der også puster lidt ekstra, når de træner. Træningen har fokus på 3 elementer • Styrketræning af de vigtige muskler i kroppen, så du kan så meget som muligt i din hverdag • Forbedring af din kondition, så du fremover ikke bliver lige så hurtigt forpustet • Brug af vejrtrækningsøvelser under og imellem træningsøvelserne, så du nemmere får en rolig vejrtrækning igen Træningen veksler mellem stående, siddende og liggende øvelser, du skal derfor kunne komme op og ned fra gulv. Medbring gerne et lille tæppe.

May-britt Elmkvist Jensener træner på holdet. Hun har haft gymnastikhold i mange år 

Kom og træn med os – at være aktive sammen er både godt for krop og humør.

Ved tilmelding til holdet, accepterer man samtidigt at der ved givne lejligheder under træning, at der fotograferes og filmes og dette vises på offentlige medier såsom IG-FB og hjemmeside mm i markedsføringsmæssigt sammenhæng. Der vil automatisk komme nogle enkelte lukninger i sæsonen fra Idrætscenter og kommune. Dette er der taget højde for i kontingentet.

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail eller mobil.

Har du KOL eller andre lignende lungesygdomme, så er dette hold tilpasset dig.

Holdet tilbyder træning sammen med andre, der også puster lidt ekstra, når de træner. Træningen har fokus på 3 elementer • Styrketræning af de vigtige muskler i kroppen, så du kan så meget som muligt i din hverdag • Forbedring af din kondition, så du fremover ikke bliver lige så hurtigt forpustet • Brug af vejrtrækningsøvelser under og imellem træningsøvelserne, så du nemmere får en rolig vejrtrækning igen Træningen veksler mellem stående, siddende og liggende øvelser, du skal derfor kunne komme op og ned fra gulv. Medbring gerne et lille tæppe.

Inge W. Mortensen er træner på holdet. Hun har haft gymnastikhold i mange år og kender til vejrtrækningsøvelser via sin uddannelse som Qi gong instruktør.

Kom og træn med os – at være aktive sammen er både godt for krop og humør.

Ved tilmelding til holdet, accepterer man samtidigt at der ved givne lejligheder under træning, at der fotograferes og filmes og dette vises på offentlige medier såsom IG-FB og hjemmeside mm i markedsføringsmæssigt sammenhæng. Der vil automatisk komme nogle enkelte lukninger i sæsonen fra idrætscenter og kommune. Dette er der taget højde for i kontingentet.

Ved sygdom og anden udeblivelse fra holdet, skal der skrives direkte til den ansvarlige på mail eller mobil.

Snup en times tid med social-, motions-, kvalitets–, gymnastik-, boldspil-, cirkeltræningstid og en masse grin. Altså en god gang kondition og socialt samvær Kunne det også være dig?

Er du "mand" nok til at tage udfordringen op? Så kom og vær’ med ! Vi sveder, griner og hygger os – og det har vi alle godt af ! PS: Ved tilmelding til holdet, accepterer man samtidigt at der ved givne lejligheder under træning/opvisning/konkurrencer fotograferes og filmes og dette vises på offentlige medier såsom IG-FB mm.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.

Snup en times tid med social-, motions-, kvalitets–, gymnastik-, boldspil-, cirkeltræningstid og en masse grin. Altså en god gang kondition og socialt samvær Kunne det også være dig?

Er du "mand" nok til at tage udfordringen op? Så kom og vær’ med ! Vi sveder, griner og hygger os – og det har vi alle godt af !  

Ved tilmelding til holdet, accepterer man samtidigt at der ved givne lejligheder under træning/opvisning/konkurrencer fotograferes og filmes og dette vises på offentlige medier såsom IG-FB mm.

Derudover kan der forekomme aflysninger, hvis skolen selv skal bruge salen og dette er der selvfølgelig taget højde for i kontingentet.